Als wij mensen last hebben van stress helpt het om op een rij te zetten wat bij ons spanning geeft en wat energie geeft. Als we elkaar vertrouwen kunnen we er over praten. Opschrijven waarover we ons zorgen maken kan ook helpen. Stress kan zich uiten in lichamelijke en psychische klachten. Het is merkbaar in gevoelens, gedrag en gedachten. Voldoende beweging en ontspanning zijn belangrijk. Stress is eigenlijk gewoon spanning. We hebben altijd een beetje spanning nodig om goed te kunnen functioneren. Deze spanning zorgt er voor dat ons lichaam klaar is voor actie. Met creativiteit of oplossend vermogen kunnen we ons beter concentreren en helder nadenken, zodat we niet mentaal vermoeid raken.

Angst, onzekerheid & stress

zijn slechte raadgevers.

Ze vergeten wie je bent

en waar je eigenlijk voor staat.